Acıbadem Kayseri'den uyarı - Kan bağışı öncesi ve sonrası bunlara dikkat edin!
Diyetisyen Burcu Akbeyaz, Kayseri Anadolu Haber'e kan bağışı öncesi ve sonrası beslenmenin önemini anlattı. Demir zengini gıdalar, su tüketimi ve vitamin desteğiyle bağış sürecini sağlıklı hale getirmek mümkün! Detaylar haberimizde.
Acıbadem Kayseri Hastanesi Diyetisyeni Burcu Akbeyaz, kan bağışının önemine dikkat çekerek, bağış öncesi ve sonrası doğru beslenmenin bu süreci hem bağışçı hem de ihtiyaç sahipleri için daha sağlıklı ve etkili hale getirdiğini belirtti. Akbeyaz, kan bağışı sürecinde dikkat edilmesi gereken beslenme alışkanlıkları hakkında şu bilgileri paylaştı:
Kan bağışı öncesi beslenme
Demir Açısından Zengin Gıdalar: Kan hücrelerinin üretimi için kırmızı et, tavuk, balık, mercimek ve yeşil yapraklı sebzeler gibi demir bakımından zengin besinlerin tüketilmesi önerilir.
Hidrasyon: Bağış öncesi su tüketimi oldukça önemlidir. Kan hacmini artırarak bağış sürecini kolaylaştırır. Akbeyaz, bağış öncesinde en az 1-2 bardak su içilmesi gerektiğini vurguladı.
Hafif Yemek: Kan bağışı öncesi hafif bir öğün, enerji seviyelerini artırır ve bağış sonrası yorgunluk hissini azaltır. Aşırı şekerli ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması önemlidir.
Kan bağışı sonrası beslenme
Kan bağışı sonrası vücudun toparlanmasını desteklemek için uygun beslenmenin kritik olduğunu belirten Akbeyaz, şu önerilerde bulundu:
Şekerli İçecekler: Bağış sonrası kan şekerini hızlı bir şekilde dengelemek için meyve suyu veya gazlı içecekler tercih edilebilir.
Meyve ve Atıştırmalıklar: Muz, portakal gibi potasyum ve vitamin zengini meyveler ile kuruyemiş, bisküvi veya çikolata gibi hafif atıştırmalıklar enerji sağlayabilir.
Demir ve Vitamin Desteği: Bağış sonrası kaybedilen demirin yerine konulması için kırmızı et, yeşil yapraklı sebzeler ve baklagillerin tüketilmesi; B12 vitamini için ise süt ürünleri, yumurta ve tahılların tercih edilmesi önerilir.
Doğru beslenme kan bağışını güçlendirir
Diyetisyen Burcu Akbeyaz, kan bağışının yalnızca başkalarının hayatını kurtarmakla kalmayıp bağışçıya da sağlık açısından faydalar sağladığını ifade etti. Bağış sırasında kaybedilen kanın yenilenmesi için vücut çalışırken, bu süreç kan dolaşımını iyileştirir ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır.
Son olarak, düzenli kan bağışının hem bağışçının sağlığını koruduğunu hem de sağlık sisteminin sürdürülebilirliğine katkıda bulunduğunu belirten Akbeyaz, bağışçıların beslenme alışkanlıklarına dikkat ederek bu süreci daha sağlıklı hale getirebileceklerini sözlerine ekledi.