Fazla yağlı gıdalar depresyona sürüklüyor
Colorado Boulder Üniversitesi'nde gerçekleştirilen bir araştırma, yüksek yağ içeren gıdaların yalnızca fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda zihinsel sağlığı da olumsuz etkileyebileceğini ortaya koydu. Araştırma, bu tür yiyeceklerin bağırsak bakterilerini bozarak, kaygı ve depresyon gibi ruhsal sorunlara yol açabileceğini de gösterdi. Detaylar Kayseri Anadolu Haber'de…
Çalışma kapsamında araştırmacılar, fareler üzerinde yüksek yağlı diyetlerin etkilerini dokuz hafta boyunca inceledi. Deneyde farelerin dışkı örnekleriyle bağırsak bakterileri izlendi ve davranışsal değişimleri değerlendirildi. Sonuçlar, yüksek yağlı gıdaların bağırsak-beyin ekseni üzerinde önemli etkiler yarattığını ve bu durumun ruhsal bozukluklara yol açabileceğini ortaya koydu.
Uzun vadede ruh sağlığını etkiliyor
Bilim insanları, karbonhidrat ve yağ oranı yüksek yiyeceklerin kısa vadede rahatlık ve keyif hissi yaratabileceğini, ancak uzun vadede ruh sağlığı ve genel sağlık üzerinde olumsuz etkiler bırakabileceğini ifade etti. Özellikle bu tür beslenme alışkanlıklarının kaygı ve depresyon riskini artırdığı vurgulandı.
Bilim insanları, bireylerin diyetlerinde daha fazla lif, düşük yağ ve dengeli karbonhidrat oranına sahip gıdalara yer vermeleri gerektiğini belirtti. Bu tür beslenme alışkanlıkları, bağırsak sağlığını destekleyerek hem fiziksel hem de ruhsal sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabilir.