Prof. Dr. Karaoğlu: 'Vücudunuzu hazırlamadan spora başlamayın'

Spor yapanların ihmal ettiği konuların başında ısınma egzersizlerinin geldiğini belirten Prof. Dr. Sinan Karaoğlu, özellikle dönemsel spor yapanları, hazırlık yapmadan spora başlamamaları konusunda uyardı. Prof. Dr. Sinan Karaoğlu, “Spor yaralanmalarının en önemli nedenlerinden biri de kasların sağlam, kuvvetli ve koordinasyon açısından iyi olmadığının unutulması! Dolayısıyla kas gücü için denge sağlayıcı, kasları kuvvetlendirici ve nefese yönelik egzersizler yapılması gerekiyor” dedi. Teşhis yöntemi yaralanmanın türüne göre değişiyor Ortaya çıkan yaralanmanın ne olduğunu saptamada hasta öyküsü ve detaylı fizik muayenenin önem taşıdığına değinen Prof. Dr. Sinan Karaoğlu, “Her hastalık için farklı bir algoritma olabiliyor. Örneğin bir kemik patolojisi düşünüyorsanız öncelikle röntgen, şüpheli bir durum varsa kemiği daha iyi değerlendirmek için tomografi çekilebiliyor. Ama yumuşak doku, bağ, menisküs veya kaslarla ilgili bir sorunun varlığında MR gerekiyor. Ultrason dayumuşak doku ve damar problemleri için tercih edilebiliyor” diye konuştu. Ne zaman medikal, ne zaman cerrahi tedavi? Prof. Dr. Sinan Karaoğlu, spor yaralanmalarında takip edilen yola dair şu bilgileri verdi: “Spor yaralanmalarında dünyaca kabul görmüş ilkyardım protokolü kısaca R.I.C.E. (Rest-Ice-Compression-Elevation) olarak adlandırılıyor. Bu kapsamda ilk olarak yaralanan bölge istirahate (rest) alınıyor. Böylece vücudun kendini tamir mekanizması devreye giriyor. İkinci aşamada soğuk (ice) uygulamasıyla şişliğin, kanamanın ve ağrının azaltılması amaçlanıyor. Bandajlama (compression) ile yaralanan bölge bir elastik bantla sarılarak şişme ve kanamanın önüne geçiliyor. Son evrede ise çarpmadan burkulmaya kadar birçok yaralanmada uygulanabilecek, o bölgeyi kalp seviyesinden yukarı kaldırma (elevation) kuralı devreye giriyor. Bu uygulamalarla yaralanmaya ilk müdahale yapılabilir ve komplikasyonların artmasının engellenebilir. İlkyardım kapsamında uygulanan bu protokolün ardından vakit kaybetmeden konuyla ilgili bir uzmana başvurulması, ne olursa olsun her türlü yaralanmanın önemsenmelidir. Tedavide kimi zaman medikal, kimi zaman fizik tedavi, kimi zaman da cerrahi yöntemler tercih edilir.” Sportif check-up hayat kurtarıyor Spor yaparken istenmeyen sonuçlarla karşı karşıya kalmamak için, ortopedist, spor hekimi ya da fizik tedavi uzmanına muayene olunmasını öneren Prof. Dr. Sinan Karaoğlu, “Bu uzmanlık dalları kişinin kas, tendon, bağ ve eklem sağlığını kontrol ederek, spor yaparken yaşanabilecek olası yaralanmaların önüne geçmeyi amaçlıyor. Öte yandan ‘sporda ani ölüm' olarak adlandırılan bir durum var. Özellikle genç yaş grubunda sık görülen bu tabloyla karşılaşmamak için kardiyak muayeneden geçilmesi de gerekiyor. Dolayısıyla spor yapmaya başlamadan önce kas-iskelet sistemi başta olmak üzere kalp, akciğer, böbrek ve karaciğer gibi hayati organların da kapsamlı olarak incelenebileceği bir check-up taramasından geçmek önem taşıyor” ifadelerini kullandı. HABER-FOTO: İHA