Türkiye'nin gündemindeki olaylar kişileri nasıl etkiliyor? - Uzmanı açıkladı!

Türkiye de meydana gelen kadın ve çocuk cinayetleri kişiler üzerinde derin etkiler bırakıyor. Travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB), toplum üzerindeki etkilerini Psikolog Tuğba İnce anlattı.

Travmatik bir olay sonrasında ortaya çıkan bir olay sonrasında ortaya çıkan TSSB'nin temek özellikleri İnce şöyle sıraladı, ‘TSSB'nin toplumsal etkilerini anlamak, hem bireylerin iyileşme süreçlerini desteklemek hem de toplum sağlığını güçlendirmek açısından önemlidir. TSSB'nin temel özellikleri şunlardır:

Yeniden Yaşama: Travmatik olayın sürekli olarak zihinde canlanması, kabuslar veya istem dışı anıların ortaya çıkması.
Kaçınma: Travmaya neden olan anıların, düşüncelerin veya yerlerin hatırlanmasından kaçınma.
Duygusal Tükenmişlik: Duygusal olarak kopma, hissizlik veya yaşanan duygulara karşı kayıtsızlık.
Artmış Uyanıklık: Uykusuzluk, irritabilite, konsantrasyon zorluğu veya aşırı tetikte olma hali.'

TSSB'nin, genellikle savaş, doğal afetler, cinsel saldırı, ciddi kazalar veya şiddet içeren olaylar gibi travmatik deneyimlerden sonra geliştiğini ifade eden İnce, ‘Herkesin bu tür olaylara farklı tepkiler vermesi nedeniyle, TSSB'nin gelişimi bireyden bireye değişiklik gösterir. TSSB, travmaya maruz kalan bireyin aile içindeki ilişkilerini derinden etkileyebilir. Belirtiler arasında kaygı, irritabilite ve sosyal çekilme yer aldığında, bu durum aile üyeleri arasında çatışmalara ve kopukluklara yol açabilir. Ailelerin işlevselliği azalabilir, bu da çocukların gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir' dedi.

Trajik olaylar derin izler bırakıyor!

Kadın ve çocuk cinayetlerinin hızla yayıldığı bir ortamda trajik olayların medya üzerinden sunuluş biçimi, bireyler üzerinde derin etkiler yaratıyor diyen İnce, ‘Özellikle sosyal medya platformları aracılığıyla yayılan içeriklerin anlık ve sürekli doğası, bireylerin psikolojik sağlıklarını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu platformlarda paylaşılan haberler, videolar ve görseller, bireylerin travmatik olayları dolaylı olarak deneyimlemelerine yol açabilmektedir. Trajik haberlerin sürekli olarak tüketilmesi, izleyicilerde kaygı, korku ve stres düzeylerini artırabilir. Bu durum, bireylerin günlük yaşamlarındaki ruh hali üzerinde belirgin değişikliklere yol açarak, genel yaşam kalitelerini etkileyebilir. Özellikle genç bireyler, bu tür içeriklere daha duyarlı olabilmekte ve travmatik olayların etkilerini daha yoğun bir şekilde deneyimleyebilmektedir. Trajik olaylarla ilgili haberler, bireylerde yeniden yaşama belirtilerine neden olabilir. Özellikle olayın görsel ve duygusal açıdan yoğun bir şekilde sunulması, izleyicilerde kaygı ve korku duygularını daha da tetikleyebilir' dedi.

TSSB'nin etkilerini azaltmak için neler yapılmalı?

Travma Sonrası Stres Bozukluğu'nun gelişimini önlemek ve etkilerini azaltmak için İnce tavsiyelerde bulundu.
Eğitim ve Farkındalık: Bireylerin TSSB hakkında bilgi sahibi olmaları, travmatik olayların etkileriyle başa çıkma yeteneklerini artırır. Eğitim programları ve seminerler, TSSB belirtilerini tanıma ve gerektiğinde yardım arama konusunda yardımcı olabilir.

Sosyal Destek: Aile, arkadaşlar ve topluluklar, bireylerin yaşadığı duygusal zorluklarla başa çıkmalarında kritik öneme sahiptir. Destek grupları, benzer deneyimleri paylaşan bireylerin bir araya gelerek duygusal destek sağlamalarını sağlar.
Stres Yönetimi: Meditasyon, yoga, derin nefes alma egzersizleri ve diğer gevşeme teknikleri, psikolojik sağlamlığı artırabilir. Bu yöntemler, bireylerin kaygı ve stres seviyelerini düşürerek TSSB gelişimini engelleyebilir.
Profesyonel Yardım: Gerekli durumlarda profesyonel destek almak, iyileşme sürecini kolaylaştırır.

Psikolog Tuğba İnce açıklamalarının ardından TSSB ile başa çıkmak için toplumsal düzeyde destekleyici yaklaşımlar geliştirilmesinin gerektiğini ifade etti.