Bakanlık uyardı: Kış Depresyonu yaşıyor olabilirsiniz...
Sağlık Bakanlığı, Sağlığın Geliştirilmesi Genel Müdürlüğü sosyal medya hesabından yapılan paylaşımda Kış Depresyonuna ilişkin bilgiler verilirken nasıl mücadele edilebileceğine ilişkin tavsiyeler sıralandı. Detaylar Kayseri Anadolu Haber'de…
Soğuk ve yağışlı kış günleri bireylerin bünyesini etkileyebiliyor. Bazı bireyleri olumlu yönde etkileyen havalar bazı bireylerde ise olumsuz yönde etki gösteriyor. Sağlık Bakanlığı tarafından yapılan sosyal medya paylaşımında bu konuya yer verdi.
İki haftadır…
Bakanlık paylaşımında ‘Kendinizi iki haftadan daha uzun süre durgun hissediyorsanız ya da belirgin ilgi kaybınız varsa, iştahınızda ya da uyku düzeninizde belirgin değişiklikler fark ediyorsanız, söz konusu yakınmalarınızın günlük işlerinizi yerine getirmenizde ya da insanlarla olan ilişkilerinizde sorunlara yol açtığını düşünüyorsanız aile hekiminize başvurun’ ifadelerine yer verdi.
Ne yapılmalı?
Bu tarz bir durumda karşılaşıldığında gerekli sağlık kuruluşlarına başvurmanız ve destek almanız sizin yararınıza olacaktır. Bu süreci evde yapabileceğiniz basit önerilerle de destekleyebilirsiniz.
Evde neler yapılabilir?
Bakanlık paylaşımında Kış Depresyonuna karşı: Erken uyanılması ve açık havada yürüyüş yaparak gün ışığından daha fazla yararlanılması gerektiğini belirtirken düzenli fiziksel egzersizler yaparak ruh halinizi iyileştirin ifadelerine yer verdi. Bu süreçte uyku düzeni de depresyon riskini azaltan bir unsur olarak öne çıkıyor. Özellikle gün batımından sonra parlak ışıklardan uzak durulması ve biyolojik saate uyum sağlanmasının önemi vurgulandı.
