Bu belirtilerle yaşıyorsanız mineral değerlerinizi kontrol ettirin!
Uyku sorunları, unutkanlık, kas krampları… Vücudunuz mineral eksikliğine karşı sizi uyarıyor olabilir. Hangi mineral neye yol açar? İşte detaylar Kayseri Anadolu Haber'in bülteninde...
Günlük hayatın koşturmacasında sıkça karşılaştığımız halsizlik, baş ağrısı, cilt sorunları ya da uyku problemleri gibi şikayetler, çoğu zaman göz ardı edilse de aslında vücudun bir yardım çağrısı olabilir.
Uzmanlara göre bu belirtiler, bazı temel minerallerin eksikliğine işaret ediyor.
İşte sıkça görülen bazı belirtiler ve bu belirtilerin işaret ettiği mineral eksiklikleri:
Magnezyum eksikliği
Uykuya dalmakta zorlanma, kas spazmları, anksiyete, baş ağrıları ve kronik yorgunluk gibi şikayetler magnezyum eksikliğinin habercisi olabilir. Ayrıca infertilite (kısırlık) gibi daha ciddi sorunlara da yol açabiliyor.
Kalsiyum eksikliği
Tırnakların kolay kırılması, kuru cilt, yüksek tansiyon, parmaklarda karıncalanma, kronik kaşıntı ve diş çürükleri, kalsiyum yetersizliğinde sıkça görülen belirtiler arasında.
İyot eksikliği
Soğuk el ve ayaklar, halsizlik, düşük vücut sıcaklığı, tırnaklarda çökme, ağızda yanma hissi ve solgun cilt, iyot eksikliğinin sinyalleri olabilir.
Çinko eksikliği
Bağışıklık sisteminin zayıflaması, akne ve cilt döküntüleri, saçlarda incelme, ishal, alerjiler ve sık sık enfeksiyona yakalanma gibi durumlar çinko eksikliğinde gözlemlenebilir.
Selenyum eksikliği
Yaraların geç iyileşmesi, hafıza sorunları, metabolizmanın yavaşlaması, saç dökülmesi ve infertilite, (kısırlık) selenyumun yeterince alınmadığını gösterebilir.
Potasyum eksikliği
Karın krampları, kalp çarpıntısı, baş dönmesi, mide bulantısı, kulak çınlaması ve kabızlık gibi sorunlar, potasyum seviyelerinin düşüklüğünü gösterebilir.
Uzmanlardan uyarı: Beslenmeye dikkat edin!
Beslenme uzmanları, bu tür belirtileri görmezden gelmemek gerektiğini ve düzenli kan tahlilleri ile mineral düzeylerinin kontrol edilmesini öneriyor. Eksikliği belirlenen mineraller, doğal besinlerle ya da doktor önerisiyle alınan takviyelerle dengelenebilir.
