Kadınların sessiz düşmanı PCOS 'a uzmanından uyarılar ve çözüm yolları!
Polikistik Over Sendromu (PCOS), kadınların hayat kalitesini düşüren yaygın bir sağlık sorunu. Uzman Eczacı Zübeyde Katartaş, PCOS'un belirtilerini, nedenlerini ve hastalıkla mücadelede etkili çözüm yollarını anlattı. Detaylar Kayseri Anadolu Haber'de...
Doğurganlık çağındaki her 10 kadından birinde görülen Polikistik Over Sendromu (PCOS), hormonal dengesizliklere bağlı olarak ortaya çıkan yaygın bir sağlık sorunu. Uzman Eczacı Zübeyde Katartaş, bu hastalığın belirtileri, nedenleri ve çözüm yolları hakkında önemli açıklamalarda bulundu.
PCOS belirtileri nelerdir?
PCOS, yumurtalıklarda çok sayıda kistin oluşmasıyla karakterize edilir. Normal şartlarda her ay yumurtalıklardan biri çatlayarak döllenmeye hazır hale gelirken, PCOS hastalarında yumurtalar gelişse de çatlama gerçekleşmez. Bu durum, yumurtalıkta çok sayıda kistin oluşmasına neden olur.
PCOS’un yaygın belirtileri şunlardır;
• Çene ve meme ucu gibi bölgelerde tüylenme
• Saç dökülmesi
• Bel çevresinde yağlanma
• Depresif ruh hali
• Tatlıya düşkünlük
• İnsülin direnci
Özellikle insülin direnci, PCOS’un ilerlemesine yol açan temel faktörlerden biri. Katartaş’a göre, insülin direncini kırarak hastalığı kontrol altına almak mümkün.
PCOS ile nasıl mücadele edilir?
PCOS’u yönetmenin en etkili yolu, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek. Katartaş, hastaların tıpkı bir diyabet hastası gibi beslenerek ve hareketi hayatlarının bir parçası haline getirerek bu süreci yönetebileceklerini belirtiyor.
PCOS’la mücadelede önemli adımlar şunlar;
• Sağlıklı kiloya ulaşmak
• Bağırsak sağlığını desteklemek
• Düzenli egzersiz yapmak
• Karbonhidrat tüketimini azaltmak
PCOS için destekleyici takviyeler
Yaşam tarzı değişikliklerine ek olarak, bazı besin takviyeleri de PCOS yönetiminde destekleyici rol oynayabilir. Katartaş’ın önerdiği takviyeler şunlar;
• İnositol
• Berberin
• NAC (N-Asetil Sistein)
• Krom
• Çemen otu
• Alfa Lipoik Asit
Ancak Katartaş, bu tür takviyelerin bilinçsiz kullanılmaması gerektiğini vurguluyor. Yanlış dozaj veya yetersiz kullanım, beklenen faydayı sağlamayabileceği gibi farklı sağlık sorunlarına da yol açabilir. Bu nedenle, herhangi bir takviye kullanmadan önce mutlaka sağlık profesyonellerine danışılmalı.
PCOS ile mücadelede sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve bilinçli destek kullanımı büyük önem taşıyor. Uzman önerilerini dikkate alarak bu süreci daha kontrollü yönetmek mümkün!
